毎日おうちでゴハン作るのしんどいわぁ。
でも健康には気を遣いたいし、外食が多いとお金が心配。
どうしたらええねん！
人生で何回ご飯を食べるか知っていますか？
もし「1日3食を100歳まで過ごす」としたら、約11万回ほど食事をする機会があります。
11万回は多いと感じたでしょうか。意外と少ないと思った方もいるかもしれませんね。
毎日繰り返す食事は、わたしたちの身体や健康、心に密接に関わりを持っています。
しかし、リモートワークやライフスタイルの変化など、「おうち時間」が当たり前になりつつある今、すべての食事を100%自分だけの力で用意することは、難しいのではないでしょうか。
「今日も献立を考えるの面倒くさい…」「仕事で忙しいからサクッと食事を済ませたい…」「でも栄養バランスをしっかりしたい…」など、誰しもが抱える食事の悩みです。
ここで宅食サービスを上手に活用すれば、余計な手間をかけずに健康的な食生活を送ることができます。
特に、主婦や自宅で過ごす時間が多い方にとっては、買い出しや調理、後片付けといった面倒なことも負担を減らすことができます。
より自分らしいライフスタイルをサポートしてくれる「宅食サービス」。ぜひ気軽に、まずは試してみてはいかがでしょうか。
【最初に3つ】宅食サービスを選ぶならチェックしたいポイント
宅食のサービスって、多くて選ぶの難しいなぁ。
どれを基準に選べば良いの？
以前よりも自宅で食事をする機会が増え、それに応えてくれる宅食サービスが多く登場しています。
しかし「宅食サービスって多くて選べない…」「なにが違うの？」といった悩みを抱えている方も多いはずです。
宅食サービスを選ぶときは、これらのポイントをチェックするのがおすすめです。
- コスパの良い価格
- 豊富な栄養素
- メニューの種類
コスパの良い価格
価格はもっとも重要なポイントかもしれませんね。
1食あたり約400 – 700円ほどが多く、使い続けられる価格設定かチェックしておきましょう。
サービスによって、送料無料になっているものから選ぶのが良いかもしれません。
豊富な栄養素
見逃せないのは栄養バランスです。
宅食サービスの多くは、管理栄養士が監修、開発に携わっています。
糖質、塩分などを控えた身体に優しい食事や、食品添加物を使用しないサービスもあるのでチェックしてみてください。
メニューの種類
60種類ほどのメニューで充実しているサービスや、どんどん登場する新しいメニューなどがあります。
定番の食事メニューをはじめ、宅食だからこそ出会えたメニューなど、お気に入りのご飯を見つけてみてください。
さらに、ダイエット中や食事制限をしたい方など、さまざまなニーズに応えてくれます。
【今さら聞けない】宅食サービスってなに？
- 宅食：調理済みの料理が届くので、すぐに食べられる
- 食材宅配：届いた食材を自分で調理や盛り付けをする
- フードデリバリー：ウーバーイーツや出前館など
今回ここで登場するのは、「宅食」サービスです。
宅食の特徴
- 食べたいときに、温めるだけですぐに食べられる
- 調理や後片付けの手間がかからない
- 栄養素をしっかりと管理しやすい
- 食事制限やダイエット、目的に合わせて食事をコントロールできる
【おすすめはコレ】宅食サービスのおすすめランキング
 nosh（ナッシュ） |  ワタミの宅食 |  三ツ星ファーム |  FIT FOOD HOME | |
| 価格 一食あたり | 599円〜 | 490円〜 | 626円〜 | 564円〜 |
| メニュー 各コース | ・60種類 ・毎週 新メニュー2種類 登場 | ・まごころおかず ・まごころ手鞠 ・まごころダブル ・まごころ御膳 | 全35種類 （100種類ほどまで拡大予定） | ・おかずプレートリッチ ・おかずプレートヘルス ・ママミール ・ダイエットミール ・キレイミール ・ヘルスミール |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
詳細を見る
 |
最新情報は各公式サイトをご確認ください。
1位 nosh（ナッシュ）
めちゃ美味そうやなぁ。
食べ終わった後、片付けが楽チンなのがええね！
累計販売数は、1,000万食を超える人気宅食サービスnosh（ナッシュ）。
栄養管理士と一流シェフが監修を行い、毎日の食事も健康的に美味しく楽しめるサービスです。
なんと糖質を90％カットし、塩分もすべてのメニューで2.5g以下。徹底した管理のもと作られる食事は、つい摂りすぎてしまう糖質と塩分の心配もいりません。
本来「健康」を謳った食事は、あまり気が進まない病院食のような風味が一般的でした。
しかし、自社工場で製造したあとすぐに急速冷凍しているため、食材本来の美味しさも味わえます。
和・洋・中の幅広いジャンルを揃え、メニューは60種類以上もの中から選ぶことができます。
定番のお気に入り商品はもちろん、毎週新しく登場する新メニューも食事を楽しむうえで嬉しいポイントです。
さらに容器は、環境に配慮した優しい紙素材で作られているので、そのまま燃えるゴミに捨てることが可能。
食事を終えた後も、後片付けの手間がかからないのは楽チンですね。
【nosh（ナッシュ）】知っておきたいポイント
- 累計1,000万食も販売された人気サービス
- 低糖質、低塩分で健康的な食生活をサポート
- いつもの食事も豊富な新メニューで飽きにくい
2位 ワタミの宅食
今日は惣菜だけほしいなぁ、みたいな日も便利やな。
まごころシリーズは、ワタミだから安心やね。
大手ワタミグループが運営する安心のサービス「ワタミの宅食」。
外食チェーンとしても有名なワタミは、高齢者向け宅食市場を中心に売上トップシェアも獲得しています。
人気のプランは、惣菜や弁当などのタイプに分かれている「まごころシリーズ」。
自分の食事スタイルに合わせて選ぶことができます。
「ご飯はあるから今日は惣菜だけほしいな」「しっかりお弁当を食べたい」など、その日の状況や気分に合わせて食事ができるのもうれしいですね。もちろん栄養管理士が管理しています。
普段の食生活で栄養が偏りがちな方や、健康的に食事を楽しめるので高齢者の方にも優しいサービスです。
【ワタミの宅食】知っておきたいポイント
- 安心の大手ワタミグループが運営
- 彩りある惣菜だけ、しっかりお弁当など、自分のライフスタイルに合わせて選べる
- 栄養バランスが良いので高齢者の方にもおすすめ
3位 三ツ星ファーム
たまには家でこんな贅沢したいわぁ。
思うてるより、値段もリーズナブルなんやね。
宅食サービスの中でもトップクラスの美味しさが魅力の「三ツ星ファーム」。
有名店の料理人からも支持される食事も、おうちで気軽に楽しむことができます。
もちろん、おいしいご飯やおかずは嬉しいですが、気になるのはカロリーや糖質。
栄養管理士がレシピを監修しているので、身体に必要なたんぱく質などを摂りながら、バランスの良い食生活をサポートしてくれます。
なかには「宅食は何から選べばよいか分からない」といった方もいるはずです。
- 低糖質ボディケアセット（一緒にダイエットも頑張れるセット）
- 人気セレクトセット（みんなが選んだランキング上位をピックアップ）
- シェフのオススメセット（自宅では手間のかかる食材や調理も不要）
- バランス美食セット（栄養バランスが偏りやすい方におすすめ）
特にはじめての方は、4つのセレクトメニューの中から選んでみてはいかがでしょうか。
【三ツ星ファーム】知っておきたいポイント
- 一流シェフの味を自宅で楽しめるサブスク
- カロリー、たんぱく質、糖質のバランスに優れている
- 目的に合わせて選べるセットが人気
4位 FIT FOOD HOME
これを機に食生活を改めたいなぁ。
食品添加物ないし身体に優しいからええな。
余計な添加物は一切使わず、食材が持っている本来のパワーをそのまま味わえる「FIT FOOD HOME」。
宅食サービスの多くは食品添加物など、多かれ少なかれ使用されている場合があります。
それは、より効率的な製造方法やコストカットをしなければならないからです。
しかし、FIT FOOD HOMEが提供する食事は、身体に必要のない添加物は使用せず、手作りにこだわって作られています。
さらに食品添加物がないことで、食材が本来持っている「抗酸化作用」を失わずに食事ができます。
より良い健康食というよりも、そのままの自然食材が持っている栄養素を取りこぼさずに食事ができるのは嬉しいですね。
受注生産で作られる手作りの食事は、味わい深く美味しいです。
おかずプレートをはじめ、注目の集まる腸活や健康的なダイエット、特に女性に必要な栄養素を補えるママミールなど、がんばる女性を優しくサポートするメニューを選べます。
【FIT FOOD HOME】知っておきたいポイント
- とことん手作りにこだわり添加物は不使用
- 自然本来の「抗酸化力」のある食材を使用
- 目的に合わせて選べるミールセット
